-->

القلق والاكتئاب Depression والسعي وراء السعادة

الإكتئاب depression و حالة انخفاض الطاقة في الجسم, والقلق والمعانى من اضطرابات النفسية , سنتحدث في هذا المقال يمكنك التعرف على اسباب الاكتئاب وأعراض وعوامل حدوثه.

وصمة العار التي تحيط بالمرض العقلي

المرض العقلي هو تأثير على الرفاهية العاطفية والاجتماعية والجسدية للفرد. يمكن أن يكون سببه مجموعة من العوامل الوراثية والبيولوجية والبيئية والنفسية.

المرض العقلي ليس شيئًا يتحدث عنه الناس علانية لأنهم يخشون أن يحكم عليهم الآخرون. يعتقدون أنهم سيُنظر إليهم على أنهم مجانين أو غير مستقرين.

اعراض الاكتئاب
مخاطر واعراض الإكتئاب

ما هو الاكتئاب؟

اكتئاب هو اضطراب عقلي يؤثر على شعورك وتفكيرك وتصرفك. إنه مرض طبي لا يمكنك ببساطة "التخلص منه".

يبدو الاكتئاب هو أكثر من مجرد الشعور بالحزن لبضعة أيام. يمكن أن يكون مرضًا خطيرًا يؤثر على حياتك اليومية, منها ما تكون خفيف ومنها الشديد

اعراض الاكتئاب الحاد

تختلف أعراض الإصابة بالاكتئاب التي يعاني الإنسان منها, لان الاكتئاب يظهر بأشكال متنوعة, فقد تظهر الأعراض لدى شخص في عمر ال50 مختلفة تماما عن من هم في عمر 26 سنة.

وهناك اشخاص تظهر عليهم أعراض حداة وواضحة , والشعور المفرط باليئس وعدم السعادة من دون معرفة سبب هذا الحزن.

الاكتئاب ليس مجرد الحزن أو يسبب تعاسة. تشمل علامات الاكتئاب:

  • الشعور بالحزن أو الانفعال معظم الوقت
  • فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها من قبل
  • صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات.
  • كثرة النوم أو قلة النوم.
  • تغيرات في الشهية أو الوزن
  • خواطر عن الموت أو الانتحار
  • الاحساس بفقدان الامل.
  • نوبات البكاء المستمر من دون سبب واضح.
  • فقدان الشغف في عمل اي فعاليات يومية اعتيادية.
  • زيادة الوزن المفرط او ونقص المفاجئ.
  • التصرف بعصبيو وكئابة وسوء المزاج.
  • الإحساس بالارهاق و التعب و الغضب.
  • عدم الرغبة في فعل اي شيء والإحساس بقلة القيمة.
  • الاضطراب النفسي.
  • القلق واليأس.
  • وفقدان المتعة.
  • الألم الجسدية.

أسباب ومخاطر الاكتئاب

لا احد يعلم السبب الحقيقي الذي يؤدي الى الاكتئاب, ولكنه كباقي الامراض النفسية فالمؤثر الحقيقي والعوامل التالي:

عوامل وراثية , او عوامل بيئية (وهذا يختلف باختلاف طرق العيش) , أو عوامل بيكيميائية.

علاج الإكتئاب

إذا كان الاكتئاب شديدًا جدًا ، يجب على الطبيب الأخصائي أو أي شخص قريب من المريض الاستمرار في العلاج ومراقبته عن كثب حتى يتعافى الشخص المكتئب ويمكنه المشاركة بنشاط في عملية اتخاذ القرار.


الخلاصة: قوة الوعي الذاتي والتعاطف مع نفسك

نحن نعيش في عالم مليء بالأشخاص الذين يكافحون من أجل احترام الذات وتقدير الذات. يجب أن نكون على دراية بكيفية تأثيرنا على الآخرين وكيف يؤثرون علينا. كلما زاد تعاطفنا مع أنفسنا ، زاد تعاطفنا مع الآخرين.

يعد الوعي الذاتي من أهم الصفات التي يمكن أن نمتلكها من أجل أن نعيش حياة سعيدة وناجحة. لا يتعلق الأمر فقط بمعرفة من أنت ولكن أيضًا معرفة هدفك وقيمك ونقاط قوتك ونقاط ضعفك ونقاط ضعفك ومخاوفك. يتعلق الأمر بفهم أفكارك ومشاعرك حتى تتمكن من اتخاذ قرارات تتماشى مع ما تريده حقًا.